Efron วัย 34 ปีเพิ่งบอกกับMen’s Healthในบทสัมภาษณ์ใหม่ที่เผยแพร่เมื่อวันพุธว่าในขณะที่เขากำลังเตรียมพร้อมสำหรับบทบาทภาพยนตร์ที่ไม่เปิดเผย เขาไม่สนใจที่จะดูมีกล้ามเหมือนที่เขาทำในภาพยนตร์ปี 2017 เรื่องBaywatchอีกต่อไป
“ รูปลักษณ์ของ Baywatchนั้น ฉันไม่รู้ว่ามันเป็นไปได้จริง ๆ หรือเปล่า มีน้ำในผิวหนังน้อยเกินไป” Efron กล่าว สุขภาพ ของผู้ชาย “เหมือนของปลอม ดูเหมือนเป็น CGI และนั่นก็ต้องใช้ Lasix ซึ่งเป็นยาขับปัสสาวะที่มีประสิทธิภาพ ดังนั้นฉันจึงไม่จำเป็นต้องทำอย่างนั้น ฉันชอบที่จะมีไขมันส่วนเกินมากกว่า 2 ถึง 3 เปอร์เซ็นต์ .”
นอกเหนือจากยาขับปัสสาวะแล้ว Efron กล่าวว่าเขาออกกำลังกายมากเกินไป โดยกินอาหารสามมื้อเหมือนเดิมในแต่ละวัน และไม่ได้นอนเพียงพอที่จะรักษาระดับพลังงานสูงที่เขาออกแรงเพื่อรักษารูปร่างสำหรับภาพยนตร์เรื่องนี้ ตามข้อมูลของMen’s Health
ในขณะที่ Efron บอกกับสื่อว่าเขารู้สึกตื่นเต้นที่จะได้แสดงในBaywatch ในตอนแรก เขากล่าวว่าเขาต้องการสร้างความตระหนักเกี่ยวกับผลกระทบด้านลบในระยะยาวที่ระดับของการฝึกอบรมมีต่อเขา
“ฉันเริ่มมีอาการนอนไม่หลับและฉันก็ตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าที่ไม่ดีเป็นเวลานาน บางสิ่งเกี่ยวกับประสบการณ์นั้นทำให้ฉันหมดไฟ” Efron กล่าว สุขภาพ ของผู้ชาย “ฉันมีช่วงเวลาที่ยากลำบากจริงๆ ในการฟื้นตัว ในที่สุดพวกเขาก็พยายามใช้ยาขับปัสสาวะมากเกินไปเป็นเวลานานเกินไป และทำให้บางอย่างผิดพลาด”
เอฟรอนเริ่มทบทวนวิธีการออกกำลังกายในออสเตรเลียของเขาใหม่ในช่วงที่โรคระบาดใหญ่ โดยขั้นแรกให้ทดลองโดยหยุดพักจากการฝึกซ้อมเป็นเวลานานก่อนที่จะกลับมาปรากฏตัวอีกครั้งในฐานะ “ผู้คลั่งไคล้การกลิ้งโฟม” ซึ่งชอบยืดเส้นยืดสาย เล่นโยคะ ปืนนวด และอาบน้ำแข็ง เป็นศูนย์กลางของความฟิตของ เขาตามMen’s Health
“[การแช่น้ำแข็ง] ส่วนที่ฉันชอบที่สุดของวัน ก่อนหน้านี้คือช่วงเวลาที่น่าสังเวชที่สุด และในที่สุดเมื่อคุณเพิ่งตกลงใจและกระโดดลงไปที่นั่น” เอฟรอนบอกกับทางร้าน “นับจากนั้นเป็นต้นมา คุณได้พิชิตบางสิ่งที่อยู่ลึกในตัวคุณ คุณไม่ต้องการเป็นหวัด”
“นั่นคือปรัชญาที่ง่ายที่สุด: อะไรก็ตามที่คุณไม่ต้องการทำ จงทำให้มันเป็นนิสัย” เขากล่าวเสริม
ไม่พลาดเรื่องราว — ลงทะเบียนสำหรับจดหมายข่าวรายวันฟรีของ PEOPLEเพื่อติดตามข่าวสารล่าสุดเกี่ยวกับสิ่งที่ดีที่สุดของผู้คน ตั้งแต่ข่าวดาราดังไปจนถึงเรื่องราวที่น่าสนใจของมนุษย์
แนวทางใหม่ของ Efron นำเสนอ “ความตระหนักรู้ถึงอาการบาดเจ็บครั้งใหม่” ในชีวิตหลังBaywatchของเขา และช่วงหนึ่งที่เขาฉีก ACL ไหล่หลุด ข้อมือหัก เหวี่ยงหลังออกและกรามแตก — ทั้งหมดนั้นแต่ อาการบาดเจ็บหลังเกิดขึ้นระหว่างการฝึก ตามMen ‘s Health
Efron ผู้แสดงในภาพยนตร์ Apple TV+ ที่กำลังจะมาถึงเบียร์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่เคยมีมาเขายังกล่าวอีกว่า เขาไม่กินวีแก้นอีกต่อไป หลังจากสังเกตว่าเขารู้สึก “หมดลง” ขณะทานอาหารและเลือกที่จะอดอาหารเป็นระยะแทน
“ฉันเริ่มอดอาหารเป็นระยะหลังจากที่เลิกเป็นวีแก้น ร่างกายของฉันไม่ได้แปรรูปผักอย่างถูกวิธี” เอฟรอนกล่าวสุขภาพของผู้ชาย. “ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจหยุดและลองทำสิ่งใหม่ ๆ การอดอาหารเป็นช่วง ๆ ช่วยได้มากในเรื่องนี้”
ตอนนี้ Efron กินอาหารสองมื้อในแต่ละวันและมีโปรตีนเช่นไก่และกวาง เขาใส่มันเทศหรือคีนัวลงในอาหารมื้อค่ำของเขา เขากล่าว “ในทางศีลธรรม ฉันยังอยากให้ตัวเองเป็นวีแก้น”