ไขมันหน้าท้อง (หรือที่เรียกว่า visceral fat) เป็นหนึ่งในภัยคุกคามด้านสุขภาพที่ประเมินค่าต่ำที่สุดที่มีอยู่ ซึ่งแตกต่างจากไขมันใต้ผิวหนัง—ไขมันที่กระตุกอยู่ใต้ผิวหนังที่คุณสามารถคว้าหรือบีบได้—ไขมันในอวัยวะภายในล้อมรอบอวัยวะที่อยู่ลึกในช่องท้อง สามารถป้องกันไม่ให้หัวใจ กระเพาะอาหาร ตับ และลำไส้ทำงานได้อย่างเหมาะสม และทำให้สุขภาพของคุณแย่ลงด้วยการปล่อยสารพิษและฮอร์โมนเข้าสู่กระแสเลือด อันตราย 5 ประการของไขมันในช่องท้องนอกจากพุงใหญ่ อ่านต่อไปเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติม—และเพื่อให้แน่ใจว่าสุขภาพของคุณและสุขภาพของผู้อื่น อย่าพลาดสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณเคยเป็นโรคโควิด-19แล้ว

เพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจ
” การศึกษาที่ตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างไขมันหน้าท้องกับผลลัพธ์ของระบบหัวใจและหลอดเลือดยืนยันว่าไขมันในช่องท้องเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างชัดเจน” ผู้เขียนนำของการศึกษาเมื่อเดือนเมษายน พ.ศ. 2564 ที่ตีพิมพ์ในวารสารCirculation เขียน พบว่าผู้ที่มีไขมันหน้าท้องมากเกินไปมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจวาย แม้ว่าจะมีดัชนีมวลกายปกติก็ตาม และผลการศึกษาในปี 2018 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร American Heart Associationพบว่าผู้หญิงที่มีน้ำหนักมากกว่าช่วงกลางลำตัวนั้นมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจวายมากกว่าผู้หญิงที่มีน้ำหนักตัวโดยรวมมากกว่าถึง 10% ถึง 20%

เพิ่มความเสี่ยงมะเร็ง
ตามข้อมูลของ MD Anderson Cancer Center ไขมันหน้าท้องส่วนเกินมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคมะเร็งหลายชนิด ได้แก่ มะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งตับอ่อน มะเร็งเต้านมหลังวัยหมดประจำเดือน และมะเร็งมดลูก

ความเสี่ยงต่อความเสียหายของตับ
จากข้อมูลของคลีฟแลนด์คลินิก ไขมันในช่องท้องส่วนเกินทำให้คุณเสี่ยงต่อความผิดปกติของระบบเผาผลาญที่รุนแรง เช่น โรคไขมันพอกตับ ซึ่งเป็นภาวะที่มีไขมันสะสมในตับมากเกินไป สิ่งนี้จะป้องกันไม่ให้อวัยวะสำคัญทำงานที่สำคัญ: ทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและเผาผลาญไขมันและคาร์โบไฮเดรตที่คุณกิน หากไม่ตรวจสอบ โรคไขมันพอกตับอาจนำไปสู่โรคตับแข็ง มะเร็งตับ และตับวายได้

ความเสียหายของไต
ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร American Society of Nephrologyเมื่อเดือนเมษายนปีที่แล้วพบว่าคนที่ “มีรูปร่างคล้ายแอปเปิล” หรือแบกไขมันบริเวณหน้าท้องมากกว่า จะมีความดันโลหิตในไตสูงขึ้น แม้ว่าจะไม่ได้มีน้ำหนักเกินในทางเทคนิคก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไป ความดันโลหิตสูงสามารถทำลายหลอดเลือดในไต ทำให้ความสามารถในการกรองสารพิษออกจากเลือดลดลง

โรคเบาหวาน
ไขมันหน้าท้องมากเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 MD Anderson กล่าวว่า “ไขมันในช่องท้องอาจทำให้อวัยวะของคุณอ่อนแอหรือเสียหายได้ “ไขมันในช่องท้องมากเกินไปสามารถบอกให้ร่างกายของคุณสร้างอินซูลินได้มากกว่าที่ต้องการ ระดับอินซูลินที่สูงเมื่อเวลาผ่านไปอาจนำไปสู่โรคต่างๆ เช่น โรคเบาหวานและมะเร็ง”

วิธีที่ง่ายที่สุดในการลดไขมันในช่องท้อง
เพื่อลดไขมันหน้าท้องและความเสี่ยงที่เกี่ยวข้อง ให้ออกกำลังกายหนักปานกลางอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ American Heart Association กล่าวว่าการออกกำลังกายด้วยตัวเองหรือร่วมกับการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ สามารถลดไขมันที่เป็นอันตรายได้ แม้ว่าคุณจะไม่ได้ลดน้ำหนักโดยรวมก็ตาม และเพื่อผ่านโรคระบาดนี้ไปอย่างมีสุขภาพที่ดี อย่าพลาดสิ่งเหล่านี้